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El estilo de vida de los seres humanos ha ido evolucionando desde un estilo de vida nómada, en la que nuestros ancestros se desplazaban de un lugar a otro para poder sobrevivir, a un estilo de vida basado en poblaciones, que dieron lugar en las ciudades.

Vivir en una ciudad tiene muchas ventajas, la primera de ellas la seguridad, la comodidad de tener todo a mano y en definitiva, civilización; pero este estilo de vida conlleva una serie de consecuencias no deseadas, de las que nuestra especie no tenía cuando vivía de forma nómada o en asentamientos más pequeños.

Lógicamente no iremos todos a vivir al bosque, pero si que es imprescindible tener contacto frecuente con entornos naturales, y pasar el máximo tiempo en la medida de lo posible alejados de los núcleos urbanos, especialmente, para los niños.

Hoy vamos a contarte cuáles son los beneficios de estar en un ambiente natural alejados de las ciudades por unos días, sobre todo para los más pequeños de la casa. ¡Comenzamos!

Beneficios de un ambiente natural

El contacto con la naturaleza es un privilegio del que no deberíamos privarnos nunca porque impacta positivamente en todos los aspectos de la salud física y mental de cualquiera de nosotros. Vamos a centrarnos en los beneficios de salir a un entorno natural, dejando de lado los beneficios de interactuar con animales, tema del que puedes encontrar mucha más información en este artículo de nuestro Blog.

La contaminación de las ciudades es un problema muy conocido, el tráfico y las actividades industriales, incineradoras, etc vierten cada día grandes cantidades de sustancias que en general no son saludables. Nuestros pulmones están preparados para filtrar muchas de estas sustancias, pero el bombardeo constante al que estamos sometidos a una ciudad es de todo menos saludable, y como consecuencia de ello nuestra salud se ve repercutida de múltiples maneras.

Permanecer unos días en un entorno natural, alejados de la polución de las ciudades permite que los pulmones y el organismo respire y se limpien de una buena parte de estas sustancias perjudiciales, al igual que cuando alguien deja de fumar y recuperando su capacidad pulmonar poco a poco.

Si en una persona adulta las repercusiones de salud de permanecer de forma constante en un ambiente contaminado son visibles, en un niño la gama de problemas ocasionados es muy superior , pudiendo ocasionar no sólo problemas respiratorios, sino incluso problemas en el crecimiento. Sacar a los niños de la ciudad cuando sea posible los fines de semana, en vacaciones, y permitirles que disfruten de actividades como colonias o campamentos para que salgan de la ciudad unos días, repercute muy positivamente en su desarrollo.

Alivio del estrés

El estrés no es algo exclusivo de los adultos, también afecta a los niños , y es que nuestro ritmo de vida a veces es demasiado alto para los más pequeños, y para los adultos también.

Escapar unos días del entorno habitual y alejarse de un entorno académicamente y laboralmente muy exigente y estresante no sólo hará que nuestro cerebro y cuerpo pueda "cargar pilas" para relajarse, sino que además esto permite que después el rendimiento aumente de forma sensible en venir con energías renovadas.

Desarrollo o aprendizaje cognitivo

El desarrollo o aprendizaje cognitivo es en definitiva, la capacidad de los seres humanos de entender el mundo, que se desarrolla muy intensamente durante la infancia. Los entornos naturales son una gran manera de favorecer el desarrollo cognitivo, ya que el entendimiento de los procesos naturales ayudan al niño a colocar todas las piezas del gran rompecabezas de la vida, y le preparan para comprender mecánicas más complejas.

No sólo eso, sino que una de las maneras de evitar el deterioro cognitivo que se produce en la edad adulta es llevar un estilo de vida sano, y los entornos naturales y las actividades para niños que se realizan en entornos naturales colaboran en gran medida a llevar este deseado estilo de vida saludable.

Fomenta la observación

A veces estar en un entorno urbano y en una dinámica rutinaria adormece los sentidos, y evita que nos fijamos en las cosas más elementales y pequeñas quetenen lugar a nuestro alrededor y pueden hacer milagros en el estado de ánimo y los procesos creativos y de aprendizaje de nuestro cerebro. La capacidad de observación es necesaria para el desarrollo de los seres humanos, su aprendizaje cognitivo, y cualquier actividad educativa, laboral o personal.

Estar en un entorno natural tiene la capacidad innata de hacer que la capacidad de concentración y observación aumente, cualidades imprescindibles para el desarrollo de los niños y adultos. Desarrollar la capacidad de observación y concentración en los niños es una tarea para la que se pueden aplicar una amplia gama de ejercicios , pero muchas veces lo mejor es simplemente permitirles que observen la naturaleza y estén unos días en un entorno natural inmersivo.

Favorece la creatividad

El estudio publicado por los psicólogos Ruth Ann Atchley y David L. Strayer demostró después de su publicación en 2012, que después de unos días en un entorno natural con un acceso restringido o inexistente a la tecnología, la creatividad sufre un incremento exponencial .

Es frecuente la utilización de múltiples ejercicios, terapias, sesiones, y en definitiva gran cantidad de recursos para el desarrollo de la creatividad, especialmente en los más pequeños de la casa, ya que al igual que sucedía en el punto anterior, la mejor terapia es alejarse de la ciudad unos días y disfrutar de actividades en contacto con la naturaleza.

Ejercicio y actividad física

Finalmente vamos al punto que junto con alejarse de la polución de las ciudades, tiene más impacto en la salud directa de las personas. Hacer ejercicio físico de forma regular es imprescindible para llevar un estilo de vida saludable, y un estilo de vida saludable es imprescindible para gozar de buena salud en cualquier etapa de la vida.

Hacer senderismo, apuntarse a un campamento de verano , practicar deportes al aire libre, y realizar cualquier tipo de actividad en la naturaleza lleva consigo una actividad física que no sólo colabora a este estilo de vida saludable, sino que además motiva a seguir realizándola.

Es de sobra conocido que normalmente la gente abandona los gimnasios o las rutinas de actividad física porque sufren aburrimiento al realizar las actividades de forma repetitiva en espacios cerrados o limitados dentro de un establecimiento o ciudad; la desmotivación es mucho menor si las actividades físicas y el deporte se realiza en un entorno natural.

En resumen

Desde el impacto en la salud, el desarrollo y el bienestar mental y emocional, que también repercute en la salud, estar en un entorno natural tiene múltiples beneficios para personas en cualquier edad, e incluso más aún en los niños, que todavía están en período de desarrollo.

Hacer salidas familiares al campo, bosque, y entornos naturales en general, y además realizar actividades al aire libre tiene unos claros beneficios para todos, y si aún no lo haces no esperes más, busca tiempo los fines de semana y busca actividades para ti y tu familia, tu salud y tu cuerpo te lo agradecerán.