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¿Sabías que el 15 de Octubre es el día mundial del lavado de manos? Seguramente estés pensando que el mundo se ha vuelto loco y que ya hay un día dedicado a cualquier tontería.

Pues tengo que decirte que no, lavarse las manos adecuadamente es una de las mejores maneras de evitar las enfermedades infecciosas como gripes, resfriados, o salmonelosis, por eso es muy importante aprender a hacerlo desde pequeños.

Vamos a enseñarte cómo lavarte las manos adecuadamente, para que puedas enseñar a toda la familia y disfrutar de los beneficios de este pequeño gesto tan sencillo de hacer, y que se subestima tan frecuentemente.

Cuando lavarse las manos

A lo largo de todo el día, los gérmenes se van depositando en nuestras manos, y hay algunos momentos en que estamos especialmente expuestos a esto, por eso es importante lavarse regularmente y evitar tocarse la cara todo lo posible; pero hay algunos momentos del día antes de los cuales es importante lavarse las manos siempre que sea posible, y después de los cuáles también es necesario:

Lavarse las manos antes de:

• Comer o tocar alimentos
• Tocar o curar heridas
• Tocarse los ojos para cambiar unas lentes de contacto por ejemplo
• Tocar a una persona enferma

Lavarse las manos después de:

• Comer o tocar alimentos
• Tocar o curar heridas
• Ir a el cuarto de baño
• Tocar animales
• Tocar el suelo o la tierra
• Viajar en transporte público
• Tocar superficies de lugares donde haya mucha gente
• Al llegar a casa del exterior
• Tocar a personas enfermas
• Limpiar la casa
• Tocarse los ojos o la nariz

Cómo lavarse las manos

El proceso de lavarse las manos debe durar alrededor de 30 segundos, y en el que hay algunas recomendaciones que deberías respetar para eliminar el máximo de gérmenes posibles de su superficie:

• El agua debe estar tibia si es posible para matar todos los microorganismos posibles
• Necesitas jabón para lavarte las manos, con uno normal será suficiente
• Formar espuma con el jabón frotando las palmas enérgicamente
• Roza la palma de las manos y la parte de abajo de los dedos
• Roza el dorso de las manos y los dedos
• Roza entre los dedos, especialmente en el arco que forman el índice y el pulgar
• Especial atención a las uñas, por debajo y por arriba
• Para ir bien debemos lavar también la muñeca y parte del antebrazo, pero no siempre es posible

¡Y ya está! Ahora sólo queda secarse las manos, lo más recomendable es hacerlo con una toallita de papel de un solo uso, recomendación muy importante sobre todo si es un baño público; en casa lo más habitual es una toalla, y si las pones en un secador de manos recuerda que deben permanecer bajo hasta que estén completamente secas.

Lo ideal sería no volver a tocar el grifo con las manos y usar una toalla, pero no siempre es posible; pero si has seguido nuestras recomendaciones deberás reducido mucho el riesgo de que haya gérmenes contagiosos en tus manos y las de tu familia.