Blog pares

L'estil de vida dels éssers humans ha anat evolucionant des d'un estil de vida nòmada, en què els nostres ancestres esdesplaçaven d'un lloc a un altre per poder sobreviure, a un estil de vida basat en poblacions, que van donar lloc a les ciutats.

Viure en una ciutat té molts avantatges, la primera d'elles la seguretat, la comoditat de tenir tot a mà i en definitiva, civilització; però aquest estil de vida comporta una sèrie de conseqüències no desitjades, de les que la nostra espècie no tenia quan vivia de forma nòmada o en assentaments més petits.

Lògicament no anirem tots a viure al bosc, però si que és imprescindible tenir contacte freqüent amb entorns naturals, i passar el màxim temps en la mesura del possible allunyats dels nuclis urbans, especialment, per als nens.

Avui anem a explicar-te quins són els beneficis d'estar en un ambient natural allunyats de les ciutats per uns dies, sobretot per als més petits de la casa. ¡Comencem!

Beneficis d'un ambient natural

El contacte amb la natura és un privilegi del qual no hauríem de privar-nos mai perquè impacta positivament en tots els aspectes de la salut física i mental de qualsevol de nosaltres. Anem a centrar-nos en els beneficis de sortir a un entorn natural, deixant de banda els beneficis d'interactuar amb animals, tema del qual pots trobar molta més informació en aquest article del nostre Blog.

La contaminació de les ciutats és un problema molt conegut, el trànsit i les activitats industrials, incineradores etc aboquen cada dia grans quantitatsde substàncies que en general no són saludables. Els nostres pulmons estan preparats per filtrar moltes d'aquestes substàncies, però el bombardeig constant a què estem sotmesos a una ciutat és de tot menys saludable, i com a conseqüència d'això la nostra salut es veu repercutida de múltiples maneres.

Romandre uns dies en un entorn natural, allunyats de la pol·lució de les ciutats permet que els pulmons i l'organisme respiri i es netegin d'una bona part d'aquestes substàncies perjudicials, igual que quan algú deixa de fumar i va recuperant la seva capacitat pulmonar poc a poc.

Si en una persona adulta les repercussions de salut de romandre de forma constant en un ambient contaminat són visibles, en un nen la gamma de problemes ocasionats és molt superior, podent ocasionar no només problemes respiratoris, sinó fins i tot problemes en el creixement. Treure als nens de la ciutat quan sigui possible els caps de setmana, en vacances, i permetre'ls que gaudeixin d'activitats com colònies o campamentsperquè surtin de la ciutat uns dies, repercuteix molt positivament en el seu desenvolupament.

Alivi del estrès

L'estrès no és una cosa exclusiva dels adults, també afecta als nens, i és que el nostre ritme de vida de vegades és massa alt per als més petits, i per als adults també.
Escapar uns dies de l'entorn habitual i allunyar d'un entorn acadèmicament i laboralment molt exigent i estressant no només farà que el nostre cervell i cos pugui "carregar piles" per relaxar-se, sinó que a més això permet que després el rendiment augmenti de forma sensible en venir amb energies renovades.

Desenvolupament o aprenentatge cognitiu

El desenvolupament o aprenentatge cognitiu és en definitiva, la capacitat dels éssers humans d'entendre el món, que es desenvolupa molt intensament durant la infància. Els entorns naturals són una gran manera d'afavorir el desenvolupament cognitiu, ja que l'enteniment dels processos naturals ajuden al nen a col·locar totes les peces del gran puzle de la vida, i li preparen per comprendre mecàniques més complexes.

No només això, sinó que una de les maneres d'evitar el deteriorament cognitiu que es produeix en l'edat adulta és portar un estil de vida sa, i els entorns naturals i les activitats per a nens que es realitzen en entorns naturals col·laboren en gran mesura a portar aquest desitjat estil de vida saludable.

Fomenta l'observació

A vegades estar en un entorn urbà i en una dinàmica rutinària adorm els sentits, i evita que ens fixem en les coses més elementals i petites quetenen lloc al nostre voltant i poden fer miracles en l'estat d'ànim i els processos creatius i d'aprenentatge del nostre cervell. La capacitat d'observació és necessària per al desenvolupament dels éssers humans, el seu aprenentatge cognitiu, i qualsevol activitat educativa, laboral o personal.

Estar en un entorn natural té la capacitat innata de fer que la capacitat de concentració i observació augmenti, qualitats imprescindibles per al desenvolupament dels nens i adults. Desenvolupar la capacitat d'observació i concentració en els nens és una tasca per a la qual es poden aplicar una àmplia gamma d'exercicis, però moltes vegades el millor és simplement permetre'ls que observin la naturalesa i estiguin uns dies en un entorn natural immersiu.

Favorece la creatividad

L'estudi publicat pels psicòlegs Ruth Ann Atchley i David L. Strayer va demostrar després de la seva publicació el 2012, que després d'uns dies en un entorn natural amb un accés restringit o inexistent a la tecnologia, la creativitat pateix un increment exponencial.

És freqüent la utilització de múltiples exercicis, teràpies, sessions, i en definitiva gran quantitat de recursos per al desenvolupament de la creativitat, especialment en els més petits de la casa, ja que de la mateixa manera que succeïa en el punt anterior, la millor teràpia és allunyar de la ciutat uns dies i gaudir d'activitats en contacte amb la natura.

Exercici i activitat física

Finalment anem al punt que juntament amb allunyar-se de la pol·lució de les ciutats, té més impacte en la salut directa de les persones. Fer exercici físic de forma regular és imprescindible per portar un estil de vida saludable, i un estil de vida saludable és imprescindible per gaudir de bona salut en qualsevol etapa de la vida.

Fer senderisme, apuntar-se a un campament d'estiu, practicar esports a l'aire lliure, i realitzar qualsevol tipus d'activitat en la natura porta amb si una activitat física que no només col·labora a aquest estil de vida saludable, sinó que a més motiva a seguir realitzant-la.

És de sobres conegut que normalment la gent abandona els gimnasos o les rutines d'activitat física perquè pateixen avorriment al realitzar les activitats de forma repetitiva en espais tancats o limitats dins d'un establiment o ciutat; la desmotivació és molt menor si les activitats físiques i l'esport es realitza en un entorn natural.

En resum

Des l'impacte en la salut, al desenvolupament i al benestar mental i emocional, que també repercuteix en la salut, estar en un entorn natural té múltiples beneficis per a persones en qualsevol edat, i fins i tot més encara en els nens, que encara estan en període de desenvolupament.

Fer sortides familiars al camp, bosc, i entorns naturals en general, ia més realitzar activitats a l'aire lliure té uns clars beneficis per a tots, i si encara no ho fas no esperis més, busca temps els caps de setmana i busca activitats per a tu i la teva família, la vostra salut i el vostre cos us ho agrairan.