Blog pares

Comptar amb una autoestima sòlida és un dels reptes més importants als que s'enfronten cada dia mils de persones, i en el cas dels nens i adolescents pot arribar a ser un repte important. Amb un món ple de possibilitats i experiències per explorar, aprendre a relacionar-se amb el seu entorn i la gent que els envolta i conèixer-se a un mateix, els teus fills o filles poden necessitar tota l'ajuda possible per desenvolupar una autoestima que els permeti emprendre totes les aventures necessàries per a la seva vida adulta.

Anem a veure a continuació perquè és tan important ajudar als nens i adolescents a desenvolupar la seva autoestima, i com fer-ho des de casa.

La importància de fomentar l'autoestima en els nens

El desenvolupament i creixement durant la infantesa i l'adolescència és un període de la vida que pot arribar a ser aclaparador pels petits. Hi ha moltes coses a aprendre i molts reptes que hauran de superar cada dia.

Comptar amb un estat emocional adequat és crític per poder superar aquests reptes i superar la carrera fins a arribar a la vida adulta. Comptar amb una autoestima sòlida és un dels ingredients principals que permeten als nens i adolescents construir les capacitats que tant necessitaran al llarg de la seva vida.

El nucli familiar és el pilar més important sobre el que es construeix l'autoestima dels més petits, i la correcta actitud de la seva família més propera, en especial les mares i pares, és essencial per al seu correcte desenvolupament.

Com fomentar l'autoestima en nens i adolescents 

Ara que sabem perquè és tant important que els adolescents i els nens comptin amb una autoestima ben desenvolupada, veurem 10 maneres en les que pots ajudar els teus fills a desenvolupar-la i enfortir-la:

No a la sobreprotecció

La línia entre tenir una cura adequada i sobreprotegir els fills i filles pot ser difícil de trobar en certes ocasions. La sobreprotecció és un problema al que s'enfronten un bon percentatge de la població durant els seus anys d'infantesa i adolescència i això provoca problemes en el desenvolupament que després són molt difícils de superar.

Encara que es faci amb la millor de les intencions per evitar desil·lusions, dolor o experiències negatives, ser un pare o mare helicòpter mai és una bona idea, i pot tenir conseqüències nefastes en el futur dels fills. 

La seva opinió també és important

Al igual que un adult ha de poder expressar lliurement la seva opinió, especialment en qüestions que l'afecten directament, en el cas de nens i adolescents passa el mateix. Ignorar o "menystenir" l'opinió dels teus fills provoca en ells frustració, inseguretat i pot fomentar la falta d'autoestima. Els fills han de poder expressar lliurement les seves opinions i sentiments, sense que es produeixi una reacció negativa i irrespectuosa per part dels seus familiars.

Normes, però raonades

És important que a les llars hi hagi normes de funcionament clares per aconseguir una convivència adequada. Però és igual d'important que es compleixin aquestes normes com que aquestes siguin raonables.

Respectar l'opinió de tots els membres de la família, sense que siguin menystinguts per l'edat és de vital importància perquè el desenvolupament de la seva independència i autoestima. Fer les coses per obligació sense un raonament darrera mai és una bona idea. Per exemple, és molt més senzill que un nen entengui les raons per les que ha d'ajudar a casa o estudiar si es raonen, que si són imposades per obligació.

Valora el seu esforç

És molt important que tant els nens com els adolescents se sentin valorats pels seus sers estimats en qualsevol activitat que realitzin, el resultat no és sempre el més important. Ser massa crítics tindrà l'efecte contrari en la majoria dels casos, i es produirà una desmotivació i una falta d'autoestima en lloc d'un major esforç en els següents intents.

Hàbits sans

El sedentarisme és un dels problemes més greus de l'estil de vida urbà de la societat actual, que malgrat comptar amb incomptables punts positius, fa que portar una alimentació inadequada i tenir uns hàbits de vida sedentaris sigui més probable que mai.

Inculcar uns bons hàbits d'activitat i alimentació sana des d'una edat inicial és important no només per la salut de tota la família, sinó perquè a més ajuden a reduir l'estrès, l'ansietat, a tenir hàbits i aficions sans, desenvolupen la psicomotricitat i ajuden a mantenir una correcta autoestima en nens i adolescents.

Mai els critiquis ni els comparis en públic

Si ser massa crític amb els teus fills pot arribar a ser devastador per la seva autoestima, fer-ho en públic és pitjor encara. També és igual de nociu comparar-los amb altres nens o adolescents que han aconseguit millors resultats en algun àmbit determinat.

Evitar els problemes a casa

La llar és el lloc on un s'ha de poder sentir tranquil i segur, per això és important que per evitar rebuig a la família i a la llar, es pugui gaudir d'un ambient calmat i familiar, en el que s'hi pugui trobar respecte, comprensió i estima. Quan una llar es converteix en un lloc en el que no s'hi està a gust, és freqüent que no només es produeixi rebuig per part dels joves independentment de la seva edat, sinó que també pot ocasionar problemes psicològics a llarg termini com depressions o traumes.

Fomenta la seva sociabilitat

Permetre que els nens i adolescents es relacionin amb altres persones fora del nucli familiar, és molt important perquè desenvolupin tant la seva autoestima com les seves capacitats socials. Les activitats extraescolars, excursions, i activitats en grup, en les quals poden aprendre a socialitzar cada cop millor, i conèixer altres persones, és una cosa que s'ha de fomentar i fer amb tanta freqüència com sigui possible.

Autonomia

Quan els nens són petits necessiten els seus pares i mares per quasi tot, però a mesura que van creixent aquest escenari canvia i és necessari que vagin adaptant-se a viure per si mateixos, tenir responsabilitats i cuidar de si mateixos de forma gradual.

Altrament arribarà el moment en que hauran de valer-se per si mateixos sense tenir la família a prop, ja sigui a l'escola o en un altre ambient i tinguin problemes per socialitzar amb altres persones o problemes per realitzar activitats elementals com preparar una maleta per si mateixos o cuidar de les seves coses durant un campament per exemple.

La gestió de les emocions

Encara que puguin semblar irrellevants o exagerades, és important que mai es menystinguin les emocions dels nens i adolescents, ja que són tan vàlides i tenen la necessitat d'expressar-les de forma positiva o negativa tant com els adults.

És important ajudar als teus fills a reconèixer i gestionar les seves emocions, i a lidiar amb les dels demés, de lo contrari no podran desenvolupar la seva intel·ligència emocional adequadament. 

En resum

Perquè els teus fills i filles comptin amb una autoestima sòlida i correctament desenvolupada, el punt principal és fer que se sentin valorats como si fossin adults, els nens i adolescents necessiten ser tractats amb comprensió, justícia i afecte, sentint-se útils i estimats a la llar i dins el nucli familiar.

A més d'això, és important que portin un estil de vida adequat i saludable, amb una alimentació sana, i que gaudeixin de totes les oportunitats possibles per relacionar-se amb altres persones fora del seu nucli familiar, i de fer activitats grupals on puguin socialitzar per tal de desenvolupar les seves capacitats socials.